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Den Zusammenhang zwischen vorzeitiger Ejakulation und erektiler Dysfunktion

Wenn Sie, wie viele Männer, während des Geschlechtsverkehrs einen erektilen Verlust erlebt haben, befinden Sie sich möglicherweise in einem Teufelskreis, in dem Sie versuchen, sich auf Ihre sexuelle Erregung zu konzentrieren, um diesen Verlust zu vermeiden. Leider kann diese Zunahme der sexuellen Erregung die Ejakulation beschleunigen. Um eine zu frühe Ejakulation zu vermeiden, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre sexuelle Erregung zu verringern, was zum Verlust Ihrer Erektion führt. Während dieser Prozess in Ihrem Kopf abläuft, werden Sie zum Zuschauer Ihrer Erfahrungen beim Sex und leiden unter Leistungsangst. Sie sind also im Moment nicht sehr präsent, genießen weder den Körper Ihres Partners noch konzentrieren Sie sich auf die angenehmen Gefühle, von Ihrem Partner berührt zu werden.

Das Dilemma, das sich im Grunde ergibt, bietet zwei unbefriedigende Möglichkeiten beim Sex: Ejakulieren Sie zu früh oder verlieren Sie Ihre Erektion. Es ist keine Überraschung, dass Sex zu etwas werden kann, das man vermeiden kann. aus Angst, dass es zu Enttäuschung, Frustration und Verlegenheit führen wird.
Angst kann erektile Dysfunktion und vorzeitige Ejakulation verschlimmern, und viele Personen oder Paare, die mit diesem Doppelschlag konfrontiert sind, wissen möglicherweise nicht, welches Problem sie zuerst angehen müssen.
Sie können feststellen, dass durch die Behandlung der erektilen Dysfunktion Ihr Vertrauen in die Aufrechterhaltung von Erektionen steigt. Folglich kann eine verminderte Angst davor auch verhindern, dass Sie zu früh ejakulieren.

Die folgenden Techniken können hilfreich sein:

Lernen Sie sich zu entspannen

Reduzieren Sie Ihre Angst im Allgemeinen, indem Sie regelmäßig Sport treiben und Achtsamkeitstechniken anwenden. Es gibt viele Internet-Ressourcen und Apps, mit denen Sie diese schnellen und einfachen Atemübungen täglich durchführen können, um konzentriert und entspannt zu bleiben. Wenn Sie beim Sex entspannt sind, können Sie sich auf angenehme Empfindungen konzentrieren, anstatt sich zu früh mit Ihrer Erektion oder Ejakulation zu beschäftigen.

Übe, Erektionen zu verlieren und zu gewinnen

Eine nützliche Übung für ED besteht darin, eine Erektion zu üben und dann den Penis schlaff gehen zu lassen (entweder mit oder ohne Ihren Partner), bis Sie sich an die Vorstellung gewöhnt haben, dass mit dem richtigen Geisteszustand und der richtigen Stimulation Erektionen kommen, gehen und kommen wieder zurück. Es kann auch hilfreich sein, sich mit Ihrem schlaffen Penis vertraut zu machen - er ist nicht der Feind und kann Ihnen und Ihrem Partner Vergnügen bereiten.

Experimentieren mit einem Erektionsring

Ein Erektionsring ist ein runder, elastischer Kunststoffzylinder, der an der Basis des Penis getragen wird, um die Erektion aufrechtzuerhalten. Sie können nur für eine begrenzte Zeit beim Sex getragen werden.

Beckenbodenübungen

Beckenbodenübungen können bei der Ejakulationskontrolle und bei Erektionen helfen. Ihre Beckenbodenmuskeln befinden sich zwischen Ihren Beinen vom Steißbein bis zum Schambein. Sie können sie zusammendrücken und entspannen, indem Sie sich vorstellen, Sie halten sie im Wind oder im Urin. Drücken und entspannen Sie diese Muskeln, sowohl als schnelle Bewegungen als auch langsam, indem Sie 10 Sekunden lang gedrückt halten und vier Sekunden lang einige Male am Tag ruhen.

N.B. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht auch Ihr Gesäß, Ihre Oberschenkel oder Ihre Bauchmuskeln drücken und halten Sie nicht den Atem an, während Sie diese Beckenbodenübungen machen.

Üben Sie die "Stop-Start-Technik" für vorzeitiger Samenerguss

Eine nützliche Übung für vorzeitiger Samenerguss ist es, Ihre Erregung zu stoppen und zu starten, damit Sie Ihren eigenen Erregungsprozess wirklich kennenlernen und den Punkt identifizieren können, bevor Sie ejakulieren. Mit viel Übung sollten Sie sicherer werden, Ihre Erregung und Ejakulation zu kontrollieren.

Stimulation

Versuchen Sie, Ihren Partner so zu stimulieren, dass seine Erregung verstärkt wird. Dann ist eine schnelle Ejakulation nach dem Eindringen möglicherweise kein solches Problem.

Mach auf und rede

Wenn Sie in einer Beziehung sind, versuchen Sie zuerst, mit Ihrem Partner zu sprechen. Viele Paare sind erstaunt, wie effektiv es sein kann, über Sex und andere Beziehungsprobleme zu sprechen. Wenn Sie das Gefühl haben, weitere Hilfe zu benötigen, möchten Sie möglicherweise eine spezialisierte Psycho- und Beziehungstherapie in Erwägung ziehen.

Medizinische Behandlung für erektile Dysfunktion

Medizinische Behandlungen wie Viagra oder Cialis sind als PDE5-Hemmer bekannt. Wenn Sie diese Medikamente für einen begrenzten Zeitraum einnehmen, können Sie Ihr Selbstvertrauen wiedererlangen. Besuchen Sie ApothekenMaster und bestellen Sie. Wir kümmern uns um die Ruhe.

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Medizinische Behandlungen für vorzeitige Ejakulation

Medizinische Behandlungen für vorzeitige Ejakulation, wie Priligy (Dapoxetin), verzögern die chemischen Reaktionen, die eine Ejakulation verursachen, indem sie den Serotoninspiegel erhöhen, und können Ihre derzeitige Ejakulationszeit verdoppeln. Weitere Informationen und Ratschläge zu Medikamenten gegen vorzeitige Ejakulation erhalten Sie bei ApothekenMaster.

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Denken Sie daran, das Eindringen ist nicht das A und O; Es ist nur eine von vielen sexuellen Aktivitäten, und viele Menschen erfreuen sich an anderen Arten der Stimulation.

Sexuelle Funktionsstörungen können durch viele Faktoren verursacht werden. Sie können physisch und / oder psychisch sein und es kann eine medizinische Beratung erforderlich sein, um zugrunde liegende gesundheitliche Probleme zu untersuchen.

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